김신영이 2주만에 8kg 감량할 때 스쿼트 대신 했던 투명의자 운동하면 얻게되는 놀라운 변화 [벽스쿼트 자세, 다리운동, 허벅지근육, 무릎강화운동]

개그우먼 김신영씨는 이 운동으로 2달만에 8kg을 감량했다고 하는데요. 그것은 바로 벽스쿼트, 바로 투명의자 운동입니다. 스쿼트가 하체운동에 좋다는 사실은 누구나 알고 있지만 근력과 관절이 약해진 50대 이후의 운동초보자 분들에게는 무리가 될 수 있습니다. 하지만 벽에 기대서 하는 벽스쿼트 운동은 부상 걱정 없이 효과적으로 허벅지와 엉덩이, 코어 근력을 강화할 수 있습니다. 그럼 함께 해보아요!