매일 5km를 달리면 좋은 점 #shorts

#shorts #제이건 #매운습 함께 다이어트를 도전하시는 분들께 참고가 되도록 영상은 현재 몸상태, 인바디 기록, 운동루틴, 식단 순서로 만들었습니다. 1주일에 0.5kg에서 1kg 사이 감량이 목표인데 벌써 초과 달성해버렸네요. 맨몸운동에 달리기를 추가하니 일반식도 먹어주고 간식도 먹으면서 다이어트가 잘되는게 신기한 요즘입니다. 달리기를 하면서 식단이 좀 더 자유로워졌어요. 지금은 5km정도 달리게 됐는데 매일 10km를 달릴 수 있는 체력이되면 먹고 싶은 음식 양껏 먹어도 몸 만들 수 있을거 같습니다. 작년 6월에 걷기와 뜀걸음부터 시작해서 포기하지 않고 지금은 매일 5km를 달릴 수 있게 된 나 자신 기특해 칭찬해 자랑스러워! 저의 운동과 식단 그리고 다이어트에 관한 다양한 경험의 공유가 누군가에게는 도움이 될 수 있기를 바랍니다.