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온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크
가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다
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온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크
온국민 근육부자 프로젝트 #5: 아래로 당기기 - 집에서 활배근 키우는 법
운동의 핵심은 무엇인가?(온국민 근육부자 프로젝트 #1)
내 몸에 꼭 맞는 무게와 횟수 정하기(온국민 근육부자 프로젝트 #2)
코어운동의 기본! 플랭크는 이렇게 하기로 약속해요🤗
견갑골 돌리기 - 잠자는 물개, 견갑골을 깨우자 (근육부자 프로젝트#6)
맨몸 근력운동 4종세트 요통편
근육부자 #3. 다리벌리기
3분 플랭크는 허리 재활을 망치는 운동입니다 #플랭크 #코어강화 #코어운동 #허리운동
플랭크는 이렇게 하세요!
중년에는 플랭크 이렇게 하세요!
플랭크할때 어깨 아프신분들 꼭 보세요
근육부자 프로젝트 #7: 의자 잡고 견갑골 딥스
뱃살도 빠지고 허리 통증도 없애주는 코어운동 #플랭크챌린지#코어운동
플랭크 제대로 배우기!! #플랭크 #코어운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #운스타그램 #오운완 #fitness #body #bodybuilding #health
올바른 플랭크 자세는 이렇게 해야합니다, 꼭 확인해 보세요!! #shorts #운동 #헬스
