[운동백과 다니엘] 스틱 모빌리티 롤아웃 Stick Mobility Roll Out

스틱 모빌리티 바를 활용한 롤아웃 동작입니다. 전면부 코어의 안정화를 키워줍니다. . . Ab슬라이드로 하는 롤아웃 다른 점은 '불안정성'입니다. . . 스틱 모빌리티는 봉이 휘어지기 때문에 코어 안정화가 약할 수록 자세를 조절하기 어렵습니다. . . 바닥에 고무판이 달려있는 스틱모빌리티 활용하면 일반인도 쉽게 자세를 구사할 수 있습니다. . . 초심자는 무릎(Kneeling) 숙련자는 서서(Standing) 진행합니다.