틱낫한 스님의 자애 명상

틱낫한 스님의 자애 명상 지금 이 순간은 행복한 순간입니다 지혜의 가르침에서 자애명상은 먼저 나 자신을 향합니다 다른 사람을 사랑하기 전에 나를 향한 사랑을 먼저 일굽니다 우리가 진정으로 원하는 것에 주의를 기울입니다 내가 평화롭고 행복하기를 나의 몸과 마음이 가볍기를 내가 안전하고 아무런 사고도 없기를 내가 화로부터 자유롭기를 내가 두려움이나 걱정과 같은 청정하지 않은 마음상태로부터 자유롭기를 내가 무관심에 빠지지 않기를 내가 집착이나 혐오의 극단에 사로잡히지 않기를 내가 나 자신을 이해와 사랑의 눈으로 바라보는 법을 알기를 내가 내 안에 있는 기쁨과 행복의 씨앗을 인식하고 그것에 접촉할 수 있기를 내가 매일매일 기쁨으로 나 자신에게 자양을 주는 법을 배울 수 있기를 내가 새롭게 살 수 있기를 내가 단단하게 살 수 있기를 내가 자유롭게 살 수 있기를 세상의 모든 존재가 평화롭기를 몸과 마음이 가볍기를 세상의 모든 존재가 안전하고 아무런 사고도 없기를 세상의 모든 존재가 화로부터 자유롭기를 두려움이나 걱정과 같은 청정하지 않은 마음상태로부터 자유롭기를 세상의 모든 존재가 무관심에 빠지지 않기를 집착이나 혐오의 극단에 사로잡히지 않기를 세상의 모든 존재가 자신을 이해와 사랑의 눈으로 바라보는 법을 알기를 세상의 모든 존재가 자기 자신 안에 있는 기쁨과 행복의 씨앗을 인식하고 그것에 접촉할 수 있기를 세상의 모든 존재가 매일매일 기쁨으로 자신에게 자양을 줄 수 있는 법을 배울 수 있기를 세상의 모든 존재가 새롭게 살 수 있기를 세상의 모든 존재가 단단하게 살 수 있기를 세상의 모든 존재가 자유롭게 살 수 있기를 공감과자비연구소 #틱낫한 #자애 #명상