요가 어깨 스트레칭 top3 👍🏻 어깨서기 변형_ 카르나피다사나, 우르드바 파드마사나, 핀다사나😍 #shorts #요가 #스트레칭

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@dpdpjee 요가동작으로 어깨 스트레칭 하는법 top 3 알려드릴게요🌷 어깨서기(할라사나) 변형 동작으로, 아쉬탕가 피니쉬에 있는 카르나피다사나, 우르드바 파드마사나, 핀다사나 동작입니다! 요가휠을 사용하면 조금 기댈수있어, 쉽게 접근하실 수 있어요! 강한 목스트레칭도 같이 되니, 충분한 준비운동 후 시도해보시길 권장드립니다 😃 #아쉬탕가 #어깨 #목스트레칭

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핀차 마유라아사나 (Pincha Mayurasana) 어깨의 힘을 길러주는 동작입니다.#balance #sorts #yoga #요가 #armbalances #울루루요가 #강남요가

담대함 핀차마유라사나 / 구르기밖에 더하겠어😂😂

[서리요가#79] 목과 어깨 통증을 완화시켜주는 13분 스트레칭 / 모닝요가, 스트레칭, 자기전 요가

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지안그레이스의 특별한 스트레칭,누가 시키지도 않아도 이렇게 노는 지안

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