앉아서 편하게 하는 다리 뒷근육 스트레칭 🦵
상체가 많이 안내려가도 됩니다 허리는 펴고 고관절만 접어주세요 무릎이 아픈걸 견디지 마시고 안아픈 정도로만 다리 펴주세요 저번 영상의 자세가 힘든 분들은 요렇게 해보세요 ☺️🦵 #마라톤 #러닝 #러닝스트레칭 #달리기 #달리기스트레칭 #marathon #스트레칭 #운동 #허벅지 #running #트레드밀 #러닝머신
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