45 Min Bodyweight Workout with Warm Up & Cool Down - 맨몸운동으로 탄탄몸매 만들기

45 Min Bodyweight Workout with Warm Up & Cool Down - 맨몸운동으로 탄탄몸매 만들기

NO 층간소음 올인원 운동 - 전신 근력운동 홈트 루틴 (기존에 있던 웜업과 쿨다운을 같이 붙였습니다) 하루 운동은 이 올인원 운동 하나면 끝!! 💪💪💪 도구 없이 맨몸운동으로 탄탄한 몸 만들기를 원하신다면 꼭 시도해보세요! 하체근육와 코어(+옆구리)를 강화해주는 근력운동 위주 홈트 루틴 이지만 등과 팔, 다리까지 전신을 다 운동해줄거예요. 초보분들께는 조금 힘들수도 있지만 도전해보셔요. ▪️힘들게 느껴지시는 분들은 속도를 천천히 진행하시면서 중간에 한 두번 끊어 가시면 됩니다. ▪️고급이신 분들은 쉬는 시간을 5초 줄여주시거나 엑티브 레스트(걷기 등)로 해주시면 됩니다. BIGSIS Instagram♥   / bigsislife   Chapter 챕터 ---------------------------------- 00:00 - INTRO 인트로 00:15 - WARM UP 운동 전 스트레칭 06:35 - MAIN WORKOUT 본 운동 34:22 - COOL DOWN 운동 후 스트레칭 #올인원운동 #전신근력운동 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.