"배불리 먹고도 살 안 쪄" 과식 다음 날, '이것' 먹으면 다이어트에 도움

👉 제목 : "배불리 먹고도 살 안 쪄" 과식 다음 날, '이것' 먹으면 다이어트에 도움 👉 출처 : 👉 스크립트 : 연말 회식이 잦아 살이 찔까 걱정이라면, '마이너스 칼로리' 식품을 고려해보세요 마이너스 칼로리 식품은 자체 칼로리가 적고, 소화 과정에서 손실되는 칼로리가 많아 체내에 남는 칼로리가 거의 없는 식품을 말합니다 대표적인 예로 셀러리, 양배추, 오이, 브로콜리 등이 있습니다 이들 식품은 딱딱한 겉껍질과 높은 수분 함량 덕분에 소화 효소가 잘 작용하지 않아 흡수되는 칼로리가 적습니다 또한 마이너스 칼로리 식품은 다른 음식과 함께 섭취할 경우, 탄수화물이나 지방의 흡수를 막는 효과도 있습니다 그러나 이러한 식품만으로는 충분한 에너지를 공급받지 못하므로 하루 평균 1200에서 1800킬로칼로리는 필요하다는 점을 유념해야 합니다 따라서 마이너스 칼로리 식품은 최대 하루 한 끼 정도만 대체하는 것이 바람직합니다 건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식사가 필수적입니다