다리가 자주 붓는 분들, 이건 꼭 따라해보세요! #shorts

📌하체 혈액순환 스트레칭 1. 의자에 바르게 앉기 2. 머리부터 꼬리뼈까지 척추를 꼿꼿하게 세우기 3. 양 손으로는 의자를 잡거나 골반을 잡아서 몸이 움직이지 않게 고정 4. 한 쪽 발등 당기고 무릎 폈다가 구부리기 반복 5. 5회 반복 후 반대쪽 동일하게 진행 ‼️주의사항 1. 허리, 골반이 무너지지 않도록 최대한 세워야해요. 2. 만약 무너질 것 같으면 무릎을 조금 덜 펴는게 나아요. 3. 억지로 다리를 펴는것 보다는 허리,골반을 바른 상태로 유지하면서 스트레칭하는게 정말정말 중요합니다!!! 4. 양쪽을 같이 펴면 허리,골반이 더 잘 무너지니까 한쪽씩 해주세요! ✅더 많은 정보를 원하신다면 ‘구독‘ ✅주변에 다리가 자주 붓는 분들에게는 ‘공유’ ✅영상이 유익했다면 ’좋아요‘ 영상 제작에 큰 힘이 됩니다🙏 [1:1 재활운동 신청] https://litt.ly/most_rehab [인스타그램]   / mulkimchitv   [비즈니스 문의] [email protected] #종아리붓기 #다리부종 #하지정맥류