뇌가 똑똑할수록 다이어트는 쉬워집니다. 뇌과학으로 보는 평생 써먹는 체지방 삭제 방법.

#다이어트 #다이어트자극 #다이어트성공 안녕하세요 다이어트에서 인슐린을 분비를 줄이는게 핵심이라는 것은 저희 모두가 잘 알고 있죠 그런데 식단을 하는게 참 어렵습니다 왜 어려울까요? 그리고 어떻게 식단을 잘할 수 있을까요? 최신 뇌과학을 통해 알아보도록 하겠습니다 0:50 과식하는 뇌 mPFC 4:00 과식하는 뇌 OFC 11:10 OFC 활성화를 줄이는 방법 11:53 마음챙김 식사 14:42 dlPFC를 강화하는 법 17:03 총정리 해당 영상은 아래의 자료들을 참조하여 제작하였습니다 ref) A review of the relationship between eating behavior, obesity and functional brain network organization(2019) The orbitofrontal cortex, food reward, body weight and obesity (2021) Functional Relationship between Inhibitory Control, Cognitive Flexibility, Psychomotor Speed and Obesity(2022) The Use of Self-Help Strategies in Obesity Treatment A Narrative Review Focused on Hypnosis and Mindfulness(2021) Do Stress Eating or Compulsive Eating Influence Metabolic Health in a Mindful Eating Intervention?(2019) Acute and long-term effects of electroacupuncture alter frontal and insular cortex activity and functional connectivity during resting state(2020) Potential Role for Acupuncture in the Treatment of Food Addiction and Obesity(2017)