[전국 3대 전주 당근김밥] 오선모 맛집 인증 다녀와서 직접 만들기ㅣ당근김밥 달인 레시피ㅣ알룰로스로 당을 줄이고, 밥 적게 들어가 일반김밥보다 칼로리가 낮아요ㅣ저칼로리 김밥

다이어트 하는 영양사 소소감동입니다. 자기관리..다이어트 참 어려우시죠? 목표체중〈ㅡㅡ〉과체중 치열한 삶으로 시간이 없는 우리들..특히 아이가 있는 아줌마, 아저씨(저)에게 노력은 최소, 효율은 최대로 체중감량 노하우를 찾고 공유하고자 합니다. 체중감량 = 에너지흡수 줄이고 에너지소비 늘리는 것, 큰 틀을 바탕으로 생리학(기초대사,소화대사,활동대사), 식품영양학적 접근으로 간편하고 / 맛있고 / 허기짐 없이 / 최소한의 운동 / 요요걱정없는 20kg 감량 프로젝트 많이 응원해주세요! 영상보기, 구독하기, 좋아요, 댓글남기기, 따라하기 망설이신다구요? 알짜베기 내용만 준비했는데 후회 하실꺼에요~! 소소하지만 1%의 실행이 모여 감동적인 변화를 만들어 냅니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 집에있는 당근, 김밥용김, 계란만 있으면 됩니다. 단백질이 풍부한 계란이 가득, 볶은당근으로 흡수율을 높이고 일반김밥보다 밥이 적게들어가 칼로리가 낮고 알룰로스를 사용하여 칼로리를 낮춘 레시피입니다. ■ JMT 초간단 당근김밥 재료: 당근 4개, 달걀 5개, 밥 2공기, 김밥김 3장, 올리브유 약간 당근볶음 양념: 소금 1/2t, 알룰로스 4T, 2배식초 3T 밥양념: 소금1/2t, 참기름 1/2T, 통참깨 약간 1. 당근 4개 껍질을 벗겨 얇게 채썰어 준다. 2. 계란 5개, 소금 1/2t, 후추 약간 넣어 젓가락으로 알끈을 잘 풀어준다. 3. 올리브유로 후라이팬을 코팅해 준다. 4. 약불로 계란말이를 해준다. (계란을 말면서 이어붙인다는 느낌으로 말아주세요~) 5. 당근을 볶을 때 소금 1/2t, 알룰로스 4T(24g) 넣고 볶아준다. 6. 볶은당근 그릇에 담아 2배식초 3T(18g) 넣고 섞어줍니다. 7. 밥 2공기(500g)에 밥양념과 섞어준다. 8. 완성된 계란말이 3개가 되도록 나눠준다. 9. 김밥의 밥은 김의 70%면적 만, 가장 얇게 펴준다. 10. 계란말이 1개, 당근은 되도록 많이 넣고 꼭꼭 잘 말아준다. 11. 김밥을 썰 때 칼에도 밥이 안붙도록 올리브유를 살짝 바른 후 잘라준다. ■ 참조 - 전주 오선모옛날김밥 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 지속적인 양질의 컨텐츠를 올릴 수 있도록 구독, 좋아요, 댓글 많이많이 부탁드릴께요~(꾸벅) 다이어트 하는 영양사 소소감동 Recipe https://m.10000recipe.com/profile/rec... Store https://m.smartstore.naver.com/bae1 Youtube    / @영양사의평범한다이어   Profile link https://ssgd1.modoo.at/ Email [email protected]