하이바 스쿼트 싱글세트 (2024.03.25 월 / 210kg*1회)

240325 월요일 [24년 3회차] 매드카우 1주차 1일차 컨디션 ●◐○○○ (금요일 컨디션 ●●◐○○) 카페인 ○○ (0mg) 싱글세트는 오늘(1주차 월요일) 210kg로 시작해서 1주차 금요일 215kg 2주차 월요일 220kg, 2주차 금요일 225kg 3주차 월요일 227.5kg, 3주차 금요일 230kg 4주차 월요일 232.5kg, 4주차 금요일 237.5kg(1rmPR 도전) 상황에 따라 다를수 있지만, 최선의 상태라면 이런식으로 진행 될 것 같습니다. 요즘 스쿼트 무릎각도를 이전에 했던 방식보다 좀 좁혀서 해보니 확실히 무릎이 안정적이게 된게 체감되네요. 다만 오늘 싱글세트를 하고 영상을 확인해보니 마음에 안드는 점은 흐음.... 언랙하러 들어갈때 넘 기운이 없단 점. 파이팅이 부족했던 점.. 반성하고 있습니다.🫠 #스쿼트 #파워리프팅 #헬스 #sqaut #powerlifting #gym