#도파민 #스마트폰중독 #의지박약
인간의 ‘의지력’에는 한계가 있습니다 우리가 노력을 통해, 욕망회로를 억제하고, 통제회로를 잘 활성화 시켰다고 해도, 피로가 쌓이면, 욕망회로가 높은 확률로 이기게 됩니다 야근을 하고 피곤한 상태에서 아무 생각없이 야식을 먹어대고, 술에 취한 상태에서 충동적으로 행동을 많이 하는 것 처럼 말이죠 그래서, 잘 지켜온 습관이 무너졌다고 낙담하지 않으셔도 됩니다 그저 약간의 휴식이 필요할 수 있습니다 도전의 난이도가 너무 높았을 수 있습니다 어느 순간 통제회로가 잘 작동하지 않는다고 생각하시면, 충분한 수면, 명상, 현실에 있는 보상등을 스스로 제공하면서 충분히 휴식을 취하고 다시 통제회로를 강화하는 훈련을 해 나가면 됩니다
