전신 라인이 예뻐지는 플랭크 자세배우기 (How to do a high plank posture)
안녕하세요!! 오늘은 짧은 시간안에 많은 운동 효과를 볼 수 있는 플랭크 자세를 가져왔습니당~ 로우 플랭크가 아닌, 하이 플랭크이고 진행하시다가 손목이 아프면 팔꿈치로 지탱하면서 자세 유지해주세요 (그게 바로 로우 플랭크입니다!) 반복해보시면 전신 코어를 쓰기 때문에 짧은시간안에도 근력을 강화할 수 있는 그런 좋은!! 운동동작입니당~~
안녕하세요!! 오늘은 짧은 시간안에 많은 운동 효과를 볼 수 있는 플랭크 자세를 가져왔습니당~ 로우 플랭크가 아닌, 하이 플랭크이고 진행하시다가 손목이 아프면 팔꿈치로 지탱하면서 자세 유지해주세요 (그게 바로 로우 플랭크입니다!) 반복해보시면 전신 코어를 쓰기 때문에 짧은시간안에도 근력을 강화할 수 있는 그런 좋은!! 운동동작입니당~~
