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2025.02.05.수.오후6시 15
[케틀벨 저크의 정석] HMS 랭크 알렉산더 크보스토브 32kg 더블, 7min
3 MIN PLANK WITH ME / 매일하는 3분 플랭크 (기초근력, 코어강화, 탄탄한 복근강화) / 격투기 선수를 위한 기본 코어운동
(삐소리O)풀업 85개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)85 Pull-Ups. 9min For Back(Day868)