【음식효능】콜라비의 놀라운 효능『66』#shorts #kohlrabi

🙏 구독 • 좋아요 • 알림 부탁드립니다 : #비타민C #면역력강화 # 혈관건강 #체중감량 #다이어트 #콜라비 #음식효능 #kohlrabi 【음식효능】•콜라비의 놀라운 효능 3가지 쟁반 랩신과 여러분~ 오늘은 함께 콜라비의 놀라운 효능을 알아볼거야! 우리가 흔히 먹는 그 콜라비가 정말 놀라운 이유가 있었다니! 일단, 다이어트에 좋다는 거야 저칼로리에 식이섬유도 풍부해서 다이어트 중인 사람들에게 완전 강력 추천 아닐까? 그리고 무슨 말이든지 콜라비 한 조각 먹으면 입까지 상쾌해지는 건 정말 놀라운 점이야! 마지막으로, 항산화 성분이 풍부해서 피부를 맑고 촉촉하게 만들어줄 수도 있다고 해! 어때, 이제 콜라비를 챙겨먹어볼까? 콜라비, 건강을 위한 특별한 선물! 놀라운 효능 3가지 콜라비는 독특한 외모만큼이나 몸에 좋은 성분을 가득 담고 있는 채소입니다 순무와 양배추를 닮은 콜라비는 아삭한 식감과 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 콜라비가 가진 놀라운 효능 3가지를 소개해 드릴게요 1 비타민C의 보고, 면역력 강화에 도움 콜라비는 레몬보다 비타민 C 함량이 더 높아 강력한 항산화 작용을 합니다 비타민 C는 면역력을 높여 감기나 질병 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 피부 건강에도 좋습니다 2 혈관 건강 지킴이, 혈압 조절에 효과적 콜라비에 풍부한 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다 또한, 혈관을 깨끗하게 유지하고 혈액순환을 개선하여 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 효과적입니다 3 다이어트 식품으로 안성맞춤, 풍부한 식이섬유 콜라비는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 장 운동을 활발하게 하여 다이어트에 도움을 줍니다 또한, 콜라비에 함유된 수분은 체내 노폐물 배출을 촉진하여 몸을 가볍게 해줍니다 콜라비, 어떻게 먹으면 좋을까요? • 생채: 샐러드나 쌈 채소로 활용하면 아삭한 식감을 즐길 수 있습니다 • 볶음: 다른 채소와 함께 볶아 먹으면 색다른 맛을 느낄 수 있습니다 • 절임: 깍두기나 피클처럼 절여 먹어도 좋습니다 • 주스: 다른 과일과 함께 갈아 마시면 건강 음료로 즐길 수 있습니다 주의사항 • 갑상선 질환이 있는 경우 과도한 섭취는 좋지 않으므로 주의해야 합니다 채널을 찾는 구독자 여러분 모두에게 도움 되도록 항상 새로운 영상을 만들도록 노력하겠습니다! copyright by : Miracle Healing (@tvsang624)