골다공증 걱정 없애는 귤 먹는 방법

#귤 #당도 #골다공증 할배! 귤을 왜 이렇게 많이 샀어? 할매한테 혼나게? 예끼 이눔아~ 귤이 할애비나 할미가 늘 허리 잡고 무릎 잡고 아이고~아이고~하는 거 도와주는 과일인거 몰랐누? 귤은 골다공증이나 관절염 등 뼈 건강에도 좋다는 과일이라고 알려져 있다이! 귤에는 비타민 A나 비타민 C 같은 영양소도 풍부하지만 특히 베타카로틴과 베타크립토잔틴이라는 성분이 있는데 이것들이 관절염과 골다공증 빈도를 낮춰서 무릎하고 허리 통증을 낮춰주는데 도움을 준다고 혀 거기다 귤 껍질에 이 성분들이 5배나 더 많다는 사실이란다 그래서 뼈 건강을 생각하려면 귤청같은걸 먹어도 좋지 여기서 하나, 귤 껍질에 들어있는 성분 중에 뼈의 노화를 막아주는 헤스페리딘이라는 성분을 살려줄 수 있는 생강을 한 쪽 정도 썰어서 청에 같이 넣어주면 성분 능력이 더 올라가니 생강도 챙겨~ 귤을 많이 먹어야겠지?