걷기대신 집에서 3분만 해보니 놀라운 일이 벌어집니다! 내장지방 뱃살 쏙 빠지는 실내 유산소운동[중년 다이어트, 50대 60대 70대 홈트레이닝]

밖에나가서 걷기대신 집에서 따라해보세요.내장지방이 빠지고 혈당수치가 내려갑니다.걷기나 달리기 같은 유산소 운동을 하면 심장과 혈관건강, 당뇨예방, 체중감량, 스트레스완화 등 마치 종합 영양제를 먹는 것과 같은 다양한 건강혜택을 누릴 수 있습니다.이 운동은 걷기보다효과적이지만 번거로운 준비없이 언제 어디서나 할 수 있다는 장점이 있습니다.유산소성 효과외에도 다리 뒤쪽 햄스트링 근육과 등근육을 강화하며 구부정한 자세를 바로잡아 줍니다. 그럼 함께 해보아요!