내게 맞는 효과적인 달리기 훈련 프로그램 만들기 항시 목표 점 보다 낮게 그리고 [연말 맥커핀] 모든것에 감사합니다

#달리기 #조깅 #마라톤 #프로 #동기부여 #연말 안녕하새요 모닝 런입니다 오늘은 크리스마스에 추억 연말에 어떤 것에 감사했는지 따듯한 삶의 냄세와 추억을 이야기 해보았어요 그리고 초보자 시전에서 달리기 훈련 마라톤 프로그램 어떻데 주간 설정하면 좋을지에대해 이야기 나누어 보았습니다 오늘도 운동합시다 화이팅😎