[연계4] 사회 트라우마 우려… 일상회복 · 스트레스 공유 '도움'

#인천뉴스 #btv뉴스 #SK브로드밴드 [B tv 인천뉴스 김지영 기자] [기사내용] 박종화 앵커) 이번 사고는 특정 세대뿐 아니라 우리 사회 전체를 충격에 빠뜨렸습니다 사고 현장 영상이 TV나 SNS 등 각종 매체를 통해 여과 없이 퍼지면서 트라우마 증상을 호소하는 사람들도 늘고 있는데요, 어떤 증상이 있는지 또 극복할 수 있는 방법은 무엇인지 김지영 기자가 취재했습니다 리포트) 끔찍한 사고가 발생한 지난 주말 이후 당시 현장을 촬영한 영상은 TV와 SNS 등을 타고 우리 사회에 여과 없이 퍼졌습니다 현재도 사고 영상을 쉽게 찾아볼 수 있는 상황 주말이 지나고 다시 일상이 찾아왔지만 충격에서 쉽게 빠져나오지 못하는 사람들이 적지 않습니다 [ 박성은ㅣ 시민 ] "어디서든 일어날 수 있었던 일이고 그 이태원이라는 공간을 모르는 공간도 아니고 너무 익숙한 공간에서 그것도 우리나라에서 그런 일이 벌어지니까 너무 안타깝더라고요…" [ 박준우ㅣ 시민 ] "너무 착잡해지고 그랬어요 기분이 안 좋아져서… (일부러 안보세요?) 네 잘 안 봤어요 " 비정상적인 상황에 대한 정상 반응 전문가들은 트라우마를 이렇게 정의합니다 예상 범위를 벗어난 수준의 스트레스에 직면하면 누구나 트라우마를 겪을 수 있습니다 큰 충격이나 비극을 접한 뒤 뇌가 자극 조절에 실패하면서 트라우마 상황에 노출되는데 증상은 사람에 따라 다양하게 나타납니다 [ 배승민 ㅣ 가천대 길병원 정신건강의학과 교수 ] "어떤 사람들은 굉장히 슬퍼하며 애도를 하고 어떤 사람들은 굉장히 심각하게 분노하기도 하고 또 여러 곳에 비난을 하는 모습을 보이기도 하고 수많은 자료들을 억지로라도 찾아보려고 하는 모습을 보인다든가 굉장히 다양한 모습들로 반응들을 하시는데요 이런 것들이 사실은 다 트라우마 반응이라고 볼 수 있고요 " 수면장애나 소화장애, 몸에 힘이 빠지는 등의 신체적 이상을 호소하는 경우도 있습니다 이런 증상이 3일 이상 지속되면 급성 스트레스 장애, 한 달 이상 이어진다면 외상 후 스트레스 장애 가능성까지도 의심할 수 있습니다 이런 경우, 스스로 일상을 회복하려는 노력이 필요하다고 전문가들은 조언합니다 식사 시간이나 수면 시간을 일정하게 유지하고 가까운 사람들과 자신의 스트레스 증상을 공유하는 등의 편한 대화를 나누는 것이 도움이 됩니다 [ 배승민 ㅣ 가천대 길병원 정신건강의학과 교수 ] "정해진 시간에 입맛이 없더라도 식사를 규칙적으로 하고 자료를 너무 지나치게 찾아보느라 밤에 잠을 못 잔다든가 하지 않도록 일반적인 수면 시간을 지키고요 가까운 사람들하고 이런 스트레스를 나 혼자 겪는 게 아니다, 또 내가 있는 자리에서 다른 사람들을 도울 수 있는 방법이 무엇이 있을까 같이 얘기를 공감하실 수 있는 분들과 대화를 나누시는 게 도움이 될 수 있고요…" 또 심호흡이나 복식호흡, 나비포옹법 등 '안정화 기법'을 실천해 보는 것도 좋습니다 무엇보다 무분별한 비난과 질책을 멈추고 사회가 받은 충격을 함께 보듬고 극복하려는 공동체의 노력이 필요할 때입니다 Btv뉴스 김지영입니다 촬영 편집 : 장종호 기자 (2022년 11월 1일 방송분) ▣ B tv 인천뉴스 기사 더보기 ▣ B tv 인천뉴스 제보하기 채널ID: 'btv인천방송' 추가하여 채팅 페이스북: 'SK브로드밴드 인천방송' 검색하여 메시지 전송 이메일: jylee7895@sk com 전화: 1670-7294 ▣ 뉴스 시간 안내 [뉴스특보 / B tv 인천뉴스] 평일 7시 / 11시 / 15시 / 19시 / 21시 / 23시 [주간종합뉴스] 주말 7시 / 11시 / 19시 / 23시 #남동구_인천서구_인천중구_인천동구_옹진군_강화군 #뉴스