만들기 쉽고 현실적인 다이어트 포케 밀프렙 도시락 l 너무 맛있는데 염증을 확 줄여줘서 살이 쉽게 빠져요

#포케밀프렙 #다이어트식단 #다이어트도시락 #다이어트요리 #건강식단 맛있는데 살을 쭉쭉 빼주고 염증까지 잡아주는 건강식 포케샐러드 밀프렙을 준비했습니다 간편한 조리법에 현실적인 재료들로 직장인 다이어트 도시락 준비하기도 쉽게 구성했어요 * 많이 물어보시는 사용 제품 리스트는 따로 정리해두었으니 프로필 링크를 참고하세요 ♥밀프렙은 단비키친 ♥ 건강한 재료와 간단한 조리법으로 매주 맛있고 살 찌지 않는 식단을 밀프렙 합니다 정확한 레시피는 단비키친 레시피북을 통해 제공합니다 궁금한 사항은 언제든지 질문주세요 :) * 4K로 촬영하고 있습니다 1080p 이상 고화질로 보시면 선명합니다 * 칼로리&영양성분은 평균값을 기준으로 계산된 것입니다 제품에 따라 다소 차이가 있을 수 있으니 참고용으로 봐주세요 밀프렙 1회분은 밀프렙에 포함된 모든 재료(밥포함)에 대한 값입니다 * 칼로리가 아닌 탄수화물/단백질/지방 함량을 체크하세요! * 1T=15ml / 1t=5ml 계량스푼 사용 * 인덕션(최대화력9) - 약불 : 1~4 / 중불 : 5~6 / 강불 7~9 * 전자레인지 - 1100W, 2분 30초 돌려서 섭취하고 있습니다 * 간을 약하게 하는 편이니 소금은 취향대로 가감하세요 00:00 인트로 00:27 운동의 역설 01:49 포케베이스만들기 03:34 닭다리살 스리라차마요 포케 05:17 새우크래미 스리라차마요 포케 06:55 훈제오리 홀그레인머스타드 포케 08:31 얼린두부 홀그레인머스타드 포케