TMI주의!척추90도 세우고 앉는 유연성과 힘은 갖추셔야합니다.척추도세우지 못하고 햄스트링도 타이트해서 허리디스크로 많이고생했던 저의20대 #시니어요가#바르게앉기#척추세워앉기