디로드 어깨 느낌 타겟하는 어깨운동루틴 feat.삼두,복근 23.01.31(Tue) 설명글 참조

#운동 #루틴 #운동루틴 #어깨운동루틴 #삼두운동 #복근운동 데일리 운동 23.01.31(Tue) 디로드 어깨 느낌 타겟 1. 사이드 레터럴 레이즈(인클라인 벤치) 4kg~6kg, 2세트당 1kg 증량 총 6세트 2. 덤벨 숄더 프레스 15kg~25kg, 2세트당 5kg 증량 총 6세트 3. 리버스 플라이 30kg~55kg, 5kg씩 증량 총 6세트 4. 머신 숄더 프레스 40kg~70kg, 10kg씩 증량 총 4세트 5. 케이블 프론트 레이즈 5kg~10kg, 2세트당 5kg 증량 총 4세트 삼두 1. 케이블 푸쉬 다운 25kg~40kg, 5kg씩 증량 총 4세트 복근 1. 브이 업 중량 x 총 5세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크   / daily_ferry