다리 멍이든 살이든 곧 빠지겠죠~ 간만에 웨이트 삭 부수고 네 끼 야무지게 챙겨 먹은 알찬 하루.. 다시 생활패턴 찾기 프로젝트 ! #shorts #유지어터 #린매스업 #급찐급빠

230829(화) 💪🏻 생활패턴 돌려내기 프로젝트 1일차 ,,ㅎ 야무지게 먹고 웅동도 댕겨오고 ! 할 일도 빠릿빠릿 하고 !! 간만에 뿌듯한 하루였숩니다 이런 하루들이 차곡차곡 쌓여서 다시 안온한 일상을 만들겠지요 ㅎㅂㅎ 여럽분 모두 건강하고 행복하셔요 ♡ 오늘 먹은 거 아침 위트빅스2 + 셀렉스 웨이프로틴 + 매일두유 고단백두유 점심 웨이트 후 ㅎㅂㅎ 치마살 150g + 아스파라거스, 루꼴라, 방토, 샐러드믹스 등 채소 + 통밀파스타면 30g으로 탄수 충전 ! 소스는 따로 없이 히말라야 핑크솔트 + 후츄츄 간식 마이럽 #햇살시루 #떡보앙 모카 !! + 고단백두유로 든든한 #햇시국밥 저녁 목우촌 주부9단 훈제닭다리 + 방토5 + 냉동해 뒀던 초당옥슈슈 ,, 이렇게 마지막 초당옥수수를 먹으면서 여름을 보냈숩니다 ㅎ 저녁 간식 빵 택배 온 날 빵은 필수이기 때무네 ㅎ #힙베이커리 떡빵 !! !! 옴뇸뇸 ,, 최고였숨미다 쫜득 + 적당한 포슬 오늘의 운동 기상 후 폼롤러 + 스트레칭 + 요가 + 실내자전거 30분 오전 등 웨이트 1시간 하루종일 틈날 때마다 스트레칭 + 폼롤러 자기 전 명상 + 요가 + 스트레칭 + 폼롤러 #운동하는여자 #헬린이 #식단공유 #식단참고 #식단일지 #식단일기 #빵순이 #식단관리 #식단관리팁 #다이어트레시피 #식단빵 #다이어트빵 #다이어트간식