과학적으로 입증된 가장 효율적인 복근 만드는 방법(ab 롤아웃, 행잉 레그 레이즈)

선명한 복근은 운동하는 사람의 상징이고 다들 가지고 싶어합니다. 하지만 운동을 열심히 하는 사람들 중에서도 시각적으로 보이는 선명한 복근을 포기하는 사람이 많습니다.왜 그럴까요?   이유는 간단합니다. 복근은 누구나 가지고 있습니다. 하지만 남들에게 자랑할 만한 선명한 복근을 만들고 유지하기는 힘들지요. 이번 영상에서는 가장 효율적으로 복근을 만들고 유지할수 있는 최고의 운동법과 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다.