나를 알아가는 시간, 내면아이 치유를 위해 꼭 알아야 할 3가지 요소
#힐링 #치유 #내면아이 - ▼ 내 생각과 감정을 어떻게 다뤄야할지 모르겠다면?? - 내면아이 치유의 목적은, 우리의 내면 깊은 곳에 억압된 욕구와 감정을 인지하고, 과거의 이야기를 새롭게 스토리텔링하여, 새로운 스토리가 진실이라고 받아들이는 작업입니다 이를 위해 3가지 요소를 알아야 하는데, 첫 번째 요소는 내면아이입니다 우리에겐 모두 내면아이가 있습니다 내면아이는 우리의 무의식에 존재하는 내면 깊은 곳 어린아이입니다 어린 시절 충족하지 못한 욕구나 억압된 감정을 그대로 가지고 있고, 내면아이는 이성적이지 않기 때문에, 실제 어린아이 다루듯 바라봐야 합니다 부모나 사회가 인정해 주지 않는 행동을 할 때, 죄책감이나 수치심을 느끼도록 발달되어 왔고, 그 패턴이 진실이 아니라는 것을 다 큰 성인이 된 우리가, 사랑으로 조심스럽게 알려줘야 합니다 두 번째 요소는 방어기제입니다 우리 안에는 내면아이를 보호하려는 목적의 방어기제가 존재합니다 이 방어기제는 좋고 나쁨이 아니라, 그저 우리의 일부로서 작용하는 것입니다 내면아이가 사회나 부모로부터 버림받거나, 비판당하는 일이 없도록 애쓰고 있을 뿐입니다 이러한 방어기제는 보통 자신과 타인을 향한 비판의 목소리이거나, ~을 해야만 해, ~을 하면안돼 하는 단정적인 표현을 많이 씁니다 우리의 방어기제는 내면아이가 다치지 않게 보호하려는 것 뿐이라, 이 방어기제를 미워하지 않고, 있는 그대로 받아들이면서, 감사히 여기는 마음이 필요합니다 방어기제에게 너무 긴장하거나, 날카롭게 굴지 않아도 된다고 말해주세요 나도 모르게 나오는 방어기제가 싫고, 미워지는 순간도 있겠지만, 이 또한 나를 보호하고 살아가게 하려는 또 한부분의 나임을 인정하고 있는 그대로 받아들여주세요 역설적이게도, 우리가 우리 자신을 있는 그대로 받아들일 때, 비로소 이 방어기제도 진정하고 우리를 신뢰하며 차분해지게 됩니다 방어기제를 미워하고 저항할수록 우리의 힘듦은 지속될 뿐이니까요 마지막 세 번째 요소는 내면양육자입니다 내면 양육자는 내가 원하는 가장 이상적이 어른의 모습이라고 생각하시면 돼요 우리 자신 스스로가 내면양육자가 되어 나를 양육하고 키워나가는 일이 내면아이 치유과정입니다 우린 우리 스스로에게 조건없는 사랑과 연민을 주는 부모의 역할을 해낼 수 있고,그동안 충족 받지 못한 욕구를 스스로 충족시킬 수 있어요 내가 듣고 싶었던 말, 충족되고 싶었던 욕구를 완전한 부모가 되어 충족시켜 보세요 내면아이 치유를 위한 관계자 3명을 다시 정리해볼게요 첫 번째 내면아이란, 치유가 필요한 고통과 두려움을 짊어진 나의 무의식 속의 어린아이입니다 내면아이의 소리를 알아차리고, 하나하나 치유해 나가는 과정이 우리에게 필요합니다 두 번째, 방어기제란, 내면아이를 안전하게 보호하기 위해 애쓰는 나의 일부분을 말합니다 이 방어기제는 때론 우리를 더 힘들게 만들기도 합니다 공격적으로 되거나, 자책을 많이 하거나, 고통을 회피하며 술을 지나치게 먹는 등의 행동들이 나타나게 됩니다 나에게 반복된 패턴의 방어기제가 있다면, 그 내면에 어떠한 상처를 품고 있는 내면아이가 있는지 알려주는 실마리가 될 거예요 세 번째 내면 양육자란, 우리가 몸에서 따스함과 다정함을 경험하게 하는 진정한 어른같은 존재입니다 내면아이 치유가 되어갈수록, 우리의 방어기제는 잠잠해지고, 내면 양육자의 소리가 내안에서 점점 커지게 됩니다 - 내면아이 치유는 평생의 과정인 것 같아요 그동안 구박하고 미워했던 내면아이에게 신뢰를 쌓고, 애정을 주는 든든한 보호자라는 느낌을 주기위해 시간과 공을 들여야 하는 것 같아요 저에게 이미 그 여정은 시작되었고, 더 이상 과거의 저로 돌아갈 일은 없다는 생각이 들어요 이미 왜 그렇게 생각했지? 왜 그 생각에 갇혀있었지? 머리에 망치를 맞은 듯 깨달을 순간, 과거와 똑같이 살수 없게 되어버렸거든요 여전히 과거의 패턴에 빠질 때도 있지만, 회복하는 속도가 훨씬 빨라지고, 더 이상 똑같은 과거 일에 깊게 슬픔에 빠지지 않아요 내면아이 치유는 정말 많은 분들이 아시고, 해보셔야 하는 작업인 것같아요! 여러분도 내면아이 치유를 통해, 자신의 제한된 믿음을 찾고, 수정해 나가는 귀한 시간을 되시기를 진심으로 응원하겠습니다 오늘도 평안한 하루 되세요 당신의 오늘이 가장 소중합니다 시청해주신 여러분 감사합니다~
