밥도둑 열무멸치된장지짐을 만들어보세요. 뼈 건강과 뇌 건강에도 좋아요.👍

열무는 면역력 강화, 원기 회복, 혈압 관리, 피로 회복, 다이어트, 기억력 개선, 해독 작용, 피부 미용, 장 건강에 좋습니다 영양이 가득한 열무로 맛있는 반찬을 만들어보세요 ▶ 재료 데친 열무 (생열무로 400 g) 된장 1 큰술 소금 1/2 큰술 다진 마늘 2 큰술 올리브유 1 큰술 들기름 1 큰술 멸치 35 g 쌀뜨물 2 컵 홍고추 1개 청양고추 1개 통깨 1 큰술 ▶ 조리 순서 1 데친 열무에 된장, 소금, 다진 마늘, 올리브유, 들기름을 넣고 버무립니다 2 궁중팬이나 냄비에 열무와 멸치, 쌀뜨물을 넣어서 끓입니다 3 끓기 시작하면 홍고추와 청양고추를 넣고 국물을 졸입니다 4 국물이 자작하게 졸아들면 통깨로 마무리합니다 #shorts #열무 #멸치 열무요리, 밑반찬, 된장지짐, 건강식, 건강식 요리, 무청, 밥반찬, 반찬레시피, 치매 예방