「려경요가」 60분 * 하타요가 중급이상 / 골고루 후굴 / 역동적으로 / 부장가싸이클10분 / 드롭백컴업 / 차크라타다 / 핀차마유라나사 / 육체정화 / 하타상급 / 하타중상급

중급이상, 숙련을 위한 하타요가 수련영상입니다🙏🏽 오늘은 전 후굴을 반복하며 평소보다 역동적으로 골고루 몸을 풀어 후굴각성 후 전굴로 마무리해볼게요☺️ 시퀀스간단요약 스탠딩싸이클-좌법R-핀차-좌법L-핀차-부장가싸이클10분유지-비파리타단다-우르드바다누라-컴업드롭백(차크라타다)10회이상-전굴마무리-도립