【근막이완】 허리통증 싹! 사라지는 스트레칭&근막이완 방법 (혼자가능)

허리통증 없애는 방법 알려드립니다! 많은 분들이 허리가 아플 때 허리 마사지나 스트레칭을 많이 하시는데요 오히려 통증이 있는 상태에서 잘못된 스트레칭을 진행하면 무리가 갈 수 있습니다. 허리통증의 경우 보통 기본적인 자세가 문제가 되는 경우가 많기 때문에 엉덩이,대퇴근막장근,햄스트링 근육을 풀어주면 통증이 좋아지는 경우가 많기 때문에 허리 통증이 있으셨던 분들이라면 오늘 영상을 꼭 끝까지 시청하시고 스트레칭과 근막이완을 따라 해보시기 바랍니다!