D+187 앉기 연습중! 코어단련중

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매일 1분 버티면 생기는 변화 #shorts
척추90도 세워 앉기와 팔 뻗어올리기
[ #마름모코어 ] 둔부근과 치골근을 저항해 쪼그려앉기
#스스로앉기연습#배밀이연습#네발기기연습#대근육발달#운동발달#영유아발달#발달재활
코어운동
TV 보며 1분만 하세요나잇살 똥배 싹 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세, 코어운동, 집에서 운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 플랭크 효과]
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
세계 최강이 되고 싶었던 남자
헬스장에 코어운동 하는 사람이 없는 이유 #shorts
뱃살 급하게 빼야한다면?
강한 코어란?
실전압축 코어근육 단련
벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동
1초면 뱃살이 덜덜덜 떨립니다
코어단련
[#마름모코어 ] 골반바닥에 압력 채우며 앉아서 걷기
코어 단련하는 데드리프트, 핵심은 이것!
해외에서 난리난 초간단 전신 교정운동!
하체와 상체 분리는 비거리와 방향성 향상 시켜줍니다!😃👍