불면증 심하다면 수면제 먹지말고 이 스트레칭

잠을 자고 싶어도 잘 못잔다면 이 스트레칭을 꼭 해보세요. 피곤한데도 잠이 안오는 이유 중 하나는 몸에 긴장감이 남아 있기 때문이에요. 전신에 진동감을 주거나 척추 주변을 풀어주면, 우리 몸에서 휴식과 회복을 담당하는 부교감신경계가 활성화돼 근육이 풀리고 몸을 효과적으로 이완시킬 수 있어요. 간단한 동작들이니 부담없이 해보세요. 잘 안되는 동작은 억지로 하기보다는 할 수 있는 만큼만 해주시면 됩니다. ✨운동효과 전신순환 수면유도 긴장감완화 스트레스완화 피로회복 #불면증 #스트레칭