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탈모예방에 좋은 음식 10가지 To prevent hair loss good food Ten things 1 연어 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부하여 모발 성장을 촉진하고 두피 건강을 유지합니다 1 Salmon Omega-3 fatty acids, rich in vitamin D It makes your hair grow It keeps the scalp healthy 2 계란 단백질과 바이오틴(비타민 B7)이 풍부하여 모발 성장과 강화를 돕습니다 2 egg Protein family Biotin (vitamin B7) is Promote and strengthen hair growth 3 시금치 철분, 비타민 A, 비타민 C, 엽산이 풍부하여 두피 혈액 순환을 개선하고 모발 성장에 도움이 됩니다 3 Spinach Iron, vitamin A, vitamin C, It's rich in folic acid, Improve scalp blood circulation 4 견과류(특히 호두와 아몬드) 비오틴, 비타민 E, 아연, 오메가-3 지방산이 풍부하여 모발을 건강하게 유지하고 발모를 촉진합니다 4 Walnuts and almonds biotin, vitamin E, zinc, It's rich in omega-3 fatty acids, Promote hair growth 5 고구마 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 변환되어 두피 건강을 유지하고 모발 성장을 돕습니다 5 sweet potato Beta-carotene It's converted to vitamin A in the body Keep your scalp healthy, Helps with hair growth 6 베리류(블루베리, 딸기 등) 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하여 모발을 건강하게 유지하고 두피 혈액 순환을 촉진합니다 6 berries Antioxidants and Rich in vitamin C, Promote scalp blood circulation 7 아보카도 비타민 E와 건강한 지방이 풍부하여 두피 건강을 개선하고 모발 성장을 촉진합니다 7 avocado Vitamin E and healthy fat, It promote hair growth 8 콩류(특히 검은콩) 단백질, 철분, 아연이 풍부하여 모발 성장에 도움이 됩니다 8 black beans Abundance in Protein, iron, and zinc, It Helps with hair growth 9 당근 비타민 A가 풍부하여 두피 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진합니다 9 Carrot rich in vitamin A It Keep your scalp healthy, Promote hair growth 10 귀리 섬유질, 아연, 철분, 오메가-3 지방산이 풍부하여 모발을 건강하게 유지하고 발모를 촉진합니다 10 Oats fiber, zinc, iron, Rich in omega-3 fatty acids, Promote hair growth 탈모예방 진짜 중요하다 이걸 꼭 먹어야 한다구! Prevention of hair loss is really important You must eat this! #shorts_video #diet #health #shorts #korea #건강정보 #탈모 #탈모예방 #두피건강 #두피 #건강 #1분미만 #건강지식 #건강음식 #healthinformation #healthyhabits #longevity #healthknowledge #mentalhealth #unsaturatedfattyacids #muscle #hairloss #hair