설탕 과다 섭취, 내 몸엔 독! 건강하게 단맛 즐기는 법 #건강요리#설탕줄이기#당분조절#단맛대체#가족건강#WHO권장#설탕없이맛있게#건강한단맛#생존건강#당뇨예방##생활건강#건강습관#

설탕을 듬뿍 넣어 요리하는 습관이 건강에 해로울 수 있습니다. 당분은 에너지원으로 필요하지만 과다 섭취 시 비만, 당뇨, 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 주변 음식에도 설탕이 많아 적절한 조절이 중요하며, 집에서는 설탕 대신 채소나 과일로 자연스러운 단맛을 내는 것이 좋습니다.