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철봉 메달리기 #이시영 기립근 키우기
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철봉 메달리기~ 이시영 기립근 만들기
철봉매달리기 어떻게 해야할까?
사람들이 CG로 의심했던 등근육 끝판왕 이시영
매달리기 다들 가능하신가요?
헬린이 50일차 눈바디 기록
허리통증? 다리저림? 싹다 잡아 내지만 잘못하면 위험한 철봉 늘리기 제대로 하는법!!
본인등판! 이시영 트레이너가 직접 알려주는 홈트🏃♀️스위트홈(Sweet Home) 등근육 집에서 만들기 이거면 돼!(넷플릭스, 홈트레이닝, 다이어트) by W Korea
고1 풀업 자세맞나요?
매일1분 매달리면 벌어지는일!?
여자 운동 종목별 몸매 특징
누구보다 빠르게 #shorts #키위랩
뒷태의 포인트❤️척추기립근 운동
♡철봉 매달리기♡
근력운동 입문 가이드 1 철봉에 매달리기
기립근의 중요성
하루 1분만에 할 수 있는 기초 철봉 운동 #어깨깡패가능 #오래매달리기
철봉 매달리기 훈련, 오십견과 디스크 예방, 전완근과 척추기립근 강화
척추기립근에 많은 자극을 주려했습니다
90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
