오메가3 아무리 챙겨 먹어도 말짱도루묵인 이유😢(📌고정댓글 참조)

아래의 오일들을 사용하신다면 당장 버리세요 아깝다면 연마제 제거용으로 사용하세요🥹 ✔️포도씨유 ✔️카놀라유 ✔️대두유 ✔️옥수수유 ✔️해바라기씨유 ✔️현미유 ✔️마가린 ⠀ 저는 오메가3영양제를 안 먹은지 1년이 넘은 것 같아요 우리 가족의 건강을 위해 공부하다보니 먹을 필요가 없더라고요 오메가6가 오메가3의 흡수를 방해하기 때문에 평소 나쁜기름을 많이 섭취한다면 비싼 돈 들인 보람이 사라져요 몸속 오메가6함량이 높을수록 염증이 늘고 비만의 위험도도 높아진다는거 아셨나요? 비만체중의 사람들의 체내 오메가6함량을 검사해보면 일반체중의 사람들 대비 몇배나 높은 수치를 보여준다고 해요 ⠀ 게다가 오메가6 때문만이 아니예요 딱 단순하게 설명해서 위 오일들을 만든 원재료를 비틀어서 오일이 나오나요??? 억지로 추출해내기 위해 화학성분이 많이 들어가고 그에따라 불안정하여 산패도 쉽고요 ⠀ 동물성기름이 나쁘다는 누명이 씌워졌던 시대부터 식물성오일의 사용량이 많아지게 되었는데 그 때부터 심혈관질환 역시 동반상승하였다고 해요 ⠀ 그럼 어떤 오일을 골라야하나? 우선 식물성오일 중에선 올리브오일,아보카도오일,코코넛오일(mct포함) 이 외에는 드시지 않는다고 보시면 돼요 그리고 꼭 마가린말고 동물성 유크림100%버터,기버터 드세요 참기름보단 들기름이 좋고 들기름도 냉압착추출방식으로 선택하세요 또한, 소스류에도 오일이 포함된 경우가 많으니 꼭 확인하세요 식물성유지라고 적혀도 피하기!!! ⠀ 그래서 결론적으로 저는 나쁜오일을 피하고 좋은오일을 사용해서 굳이 오메가3 영양제를 따로 먹지는 않아요 외식을 하면 나쁜오일과 첨가물, 당류까지 많이 먹게되니 집밥위주로 먹는 생활을 하는 이유이기도 하고요 만약 나쁜 오일 피하고 오메가3를 챙겨먹으면 더 유익하겠죠?🫶🏻 ⠀ #주방인테리어 #주방템#요리템