중년 아랫뱃살 빼기 운동 윗몸일으키기 말고 누워서 복식호흡 해보세요 똥배 싹다 빠지고 허리통증 없어집니다.
• 누워서 하는 중년 뱃살빼는 복근운동 가만히 버티기만 하면 올챙이배 싹 빠집니... 누워서 하는 코어근력운동 호흡만 잘 해도 코어와 복근이 강화 된다는 사실을 알고 계신가요? 이 호흡은 복부와 코어근육을 강화합니다. 무거운 물건을 들거나 오랫동안 걸어도 허리가 아프지 않도록 허리에 안정감을 줍니다. 그럼 같이 해봅시다.
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