전신 밸런스 트레이닝😵ㅣ발부터 잡는 파워하우스🦶🏻ㅣ체어 시퀀스💙

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어깨 재활 시퀀스가 필요하다면 꼭 봐야할 체어 시퀀스 | 어깨 재활 | 체어 필라테스 시퀀스 #pilates #여온쌤 #시퀀스디자인 #체어시퀀스 #shorts #필라테스시퀀스
체어시퀀스ㅣ박스를 활용한 🔥전신운동🔥
체어 시퀀스 I 밸런스 잡기◡̈‼️#체어필라테스 #balance #hipflexor #spine #twist #pilates #exercise #workout #shorts 🫶🏻
발란스와 조절을 통한 #체어시퀀스
[#체어시퀀스]🔥하체 + 복부🔥| 난이도 최상‼️| 빡센 운동을 원하신다면 요걸로 하세요😉👍🏻| 힘듦 주의✨#chair #sequence #shorts
체어시퀀스 전 준비운동! Lv.3 #체어시퀀스 #체어스트레칭 #체어필라테스 #체어운동 #워밍업
🤍 갯수와 템포를 조절하여 유산소성으로도 가능 합니다 🤍#체어 #체어시퀀스 #체어필라테스 #필라테스
발란스와 강화! 체어 시퀀스
확실한 자극! 전신 체어시퀀스 #쟈니쌤필라테스
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애딸린 유부남 방에서 | 300만원 짜리 홈짐 | 케틀벨, 덤벨, 로잉머신!
체어시퀀스ㅣ보수 활용한 전신운동 #필라테스시퀀스 #체어필라테스
❄️꽁꽁 언 고관절을 부드럽게 만드는 체어시퀀스❄️
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[체어에서 뭐하지?] 체어x미니볼 조합 시퀀스 #체어시퀀스
체어 써클링 하체 동작 연결 🩵 #필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #체어필라테스 #체어써클링시퀀스
[50min]밸런스+전신근육운동!! 중-상급자들을 위한 체어 풀시퀀스로 온몸 구석구석 불태워보아요🔥
체어시퀀스ㅣ어깨안정화+힙업,하체강화 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스