[가슴+ 등] 운동을 묶어서 하는 슈퍼세트로 운동을 진행, 따라해보세요 #workout #motivation #shorts

[건강을 디자인하라 #39]🚨넓은 등, 넓은 어깨 만들기, 바벨 등 운동, 덤벨 어깨 운동, 바벨로우, 덤벨 숄더프레스, 레터럴레이즈 헬스장에서 기본적으로 할 수 있는 바벨과 덤벨을 이용한 등과 어깨 넓이에 도움을 주는 운동입니다. 조금이나마 도움 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. #바벨운동 #덤벨운동 #등운동 #어깨운동 #운동루틴 #workout #건강 #헬스 #다이어트 #건강을디자인하라 #건디ROY 1. 바벨로우(오버그립)(광배근 하부,대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) Barbell row(over grip) 2. 바벨로우(언더그립)(광배근 하부,대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) Barbell row(under grip) 3. 덤벨 숄더 프레스(삼각근, 상완삼두근) Dumbbell shoulder press 4. 덤벨 레터럴 레이즈(측면 삼각근) Dumbbell lateral raise