자면서 더 많은 지방을 태우는 방법

어떻게 자면서 체중을 줄일 수 있을까요? 우리 모두 정기적으로 운동하는 것이 체중을 감량하고 건강을 유지하는 최선의 방법이라는 것에 동의합니다 하지만 매일 운동하세요? 아니오 매일 잠은 자나요? 네 그렇다면 자는 동안 체중을 줄이는 게 더 나은 방법 아닐까요? 가장 먼저 할 일은 신진대사를 촉진하는 것입니다 과학적 연구에 따르면, 몸은 뱃속으로 들어온 찬물을 따뜻하게 하기 위해 열을 가해야 하기 때문에 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다 샤워하는 물에도 같은 원리가 적용됩니다 이 조언이 자는 동안 칼로리를 태우는 걸 도와줄 거예요 8시간 동안 자는 것만으로 300칼로리를 저절로 없앨 수 있습니다! 타임스탬프: 신진대사 촉진하기 0:26 물 마시기 1:01 찬물로 샤워하기 1:27 잠자기 2:08 실내 온도 낮추기 2:47 아침 커피 마시기 3:17 조리법이 아니라 기름 바꾸기 3:51 음식에 매운맛 더하기 4:19 사과 식초로 양념하기 4:50 탄수화물 섭취하기 5:17 단백질 음식 먹기 5:51 운동하기 6:19 고강도 운동하기 6:48 식단에 섬유질 첨가하기 7:24 칼로리 줄이지 않기 7:49 국립 의료원 – 항공 촬영: 국립 암 연구원, 퍼블릭 도메인 애니메이션은 밝은 면에서 제작합니다 #살빼기 #체중감량 #밝은면 ----------------------------------------------------------------------------------------------- 우리 체널을 구독하세요~~~ 밝은면 Bright Side Korea: 끄적끄적: 5분 Tricks: 5MC 여성편: 5MC 어린이편: 7초 수수께끼: 속닥속닥: 음악 에피데믹 사운드 / Epidemic Sound 사진, 영상 및 기타: