"근육"을 늘리는 동시에 "체지방"은 줄이는 가장 확실한 방법

근육량을 가장 빠르게 늘리기 위한 방법은 무엇일까? 근육에 큰 자극을 주기 위한 고강도의 근력 운동은 당연한 요소이고, 충분한 영양 섭취도 빼놓을 수 없는 부분이다. 이때 문제는 영양을 충분히 섭취하는 과정에서 불필요한 지방도 함께 축적된다는 것이다. 근육량을 증가시키는 동시에 지방을 적절한 수준까지 감소시킬 수 있어야 하지만, 가장 이상적인 방법임에도 불구하고 근육량 증가와 체지방 감소라는 상충되는 목표를 동시에 추구하기란 어려운 일이다. 그렇다면 체지방 감소와 근육 증가를 동시에 얻을 수 있는 방법은 무엇일까? #건강 #운동 #다이어트 #다이어트운동 #몸매 #건강비법 #유산소 #근력운동 #근육 #헬스 #다이어트방법 #다이어트건강 #체지방 #체지방감소 #살안찌는법 #식습관 #생활습관 #살 #몸무게 #체중 #식단