운동 초보자가 근성장을 위해 하지 말아야 할 행동 6가지!?
운동을 하기로 결심한 많은 사람들의 목표는 멋진 근육을 만들기 위해서일 것입니다 앞으로 좋아질 내 몸을 상상하며 헬스장으로 향하는 발걸음은 깃털같이 느껴지기도 하죠 헬스를 시작초기에는 무엇을 해도 알이 배기고 운동한 것 같은 느낌까지 받습니다 하지만 시간이 지나면 어느 순간 정체기를 맞닥뜨리게 될 것입니다 물론 운동정체기는 누구에게는 당연히 오는 현상이므로 큰 문제는 아닙니다 문제는 이후 어떤 행동을 취하는지에 따라 근성장의 성공과 실패로 나뉘게 될 것입니다 즉 운동 초기에 해왔던 습관이 향후 근육성장의 차이를 만든다는 것입니다 몇 년 후 잘못된 걸 깨닫고 뒤늦게 바꾸려 하지만 고착화된 습관을 바꾸기란 쉽지 않다 는 걸 경험해보신 분들도 있을 것입니다 이번 영상에서는 운동 초보자들이 대충 넘겨왔던 근성장에 방해되는 원인 여섯 가지를 다루어 보도록 하겠습니다
