398.(환자용.고무밴드운동) 수술환자에서 발가락/발목 운동법 2편 연결. Postop toes/ankle exercise with Theraband [강찬.충남대병원.Chan]

[강함정이] 강교수와 함께하는 정형외과 이야기 [충남대병원] ☆ 제 유튜브 채널(faskang)을 통하여 발, 발목, 종아리 주위의 외상/질환/통증/변형과 스포츠의학에 대한 진단과 치료 방법을 함께 공유하고자 합니다 본 동영상은 Theraband(테라밴드/세라밴드)라는 폭 넓은 고무/라텍스 밴드를 이용하여 시행하는 발가락/발목의 관절, 근육 운동에 대한 설명입니다  적응증: 종아리와 발목주위관절(발목관절/거골하관절/족근관절 등) 및 근육에 수술을 받은 환자분들에 해당하며, 아래의 환자 경우에는 적용하면 안되겠습니다  금기증: 아래의 환자분들은 꼭 의사와 상의 후 운동 시작 시기/방법을 결정하세요! - 전족부(발가락 부위) 수술 후 초기 4~6주 이내의 환자 - 아킬레스건 파열 봉합 수술 후 초기 4~6주 이내의 환자 - 지골 또는 중족골 골절 수술 후 초기 4~6주 기간 이내의 환자 - 굴곡건 파열 봉합 수술 후 초기 4~6주 기간 이내의 환자  관절 운동 측면에서의 효과: ‘능동적 굴곡 운동을 통한 굴곡 운동 범위 증가’ 와 ‘수동적 신전 운동을 통한 자발적 신전 운동 범위 증가’ 효과가 있습니다 수술 후 장기간 통깁스/반깁스를 하시는 분들께서 관절에 일시적인 강직(굳음)이 오면, 나중에 관절 운동 범위 회복이 늦어지거나 완전 회복이 안되는 경우가 있습니다 이런 부분을 적극적으로 예방하고자 하는 운동입니다  근육/힘줄 운동 측면에서의 효과: ‘굴곡 근육/힘줄의 능동적 굴곡 운동’과 ‘굴곡 근육/힘줄의 수동적 신전(스트렛칭) 운동의 반복을 통하여 근력 강화/신전 그리고 힘줄 주행 통로 유착 방지의 효과를 이룰 수가 있습니다  족저근막 스트레칭 효과: 오랜 기간 체중부하를 하지 않다가 갑자기 체중부하 보행을 시작하게 되면 발바닥 뒷꿈치 통증이 생기는 경우가 흔하게 있습니다 족저근막염과 유사한 통증인데, 체중부하를 하지 않으면서 구축되어 있다가 체중부하를 하면서 갑자기 늘어나며 부분 파열로 생기는 증상입니다 이러한 증상 발생을 예방하는 효과가 있습니다 발/발목 수술 받은 후 정상적인 생활로 조금 더 빨리 회복하고자 하는 노력은 관절 운동 범위 회복과 근력 회복에서 시작합니다 근력 운동은 통증이 사라지고 걷기 시작하면서 어느 정도는 스스로 회복이 됩니다 그러나, 관절운동범위 회복은 환자분들의 적극적인 노력이 없이는 정상적으로 회복하는 것이 쉽지 않습니다 모쪼록 환자분들의 조금 더 완전한 회복이 도움이 되시기를 바라겠습니다 감사합니다 ------------------------------------------------------------------------------ 강찬 충남대학교병원 정형외과 충남대학교 의과대학 정형외과학교실 Chan KANG Orthopaedic Surgery Chungnam National University Hospital School of Medicine, Chungnam National University faschan@daum net faskang@gmail com ------------------------------------------------------------------------------