전굴/후굴 동작 나만의 루틴🙏
오랜 시간 앉아있을 때 느끼는 척추와 골반의 뻐근함을 풀고 싶을 때ㅡ 다리모아 앉으세요 후굴동작으로 척추를 신전하면 어깨와 등, 허리의 통증이 완화되며 비둘기 준비자세로 전굴하면 골반부터 하체의 순환을 도와 저림이나 붓는 현상을 완화시킵니다 찍어놓았던 영상 (어설픈 편집이지만;;) 올려보아요^^; 배경음악은 무료음악으로 설정했어요 장소 : 레브트레이닝센터 편안한 밤되세요🙏
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