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자기돌봄 - 수용과 알아차림 - 쉬운명상법 - 내면소통 - 마음근력 - 성장연습 - 나의 해방 일지 - 감정 다루기 - 멘탈관리
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자기돌봄 - 수용과 알아차림 - 쉬운명상법 - 내면소통 - 마음근력 - 성장연습 - 나의 해방 일지 - 감정 다루기 - 멘탈관리
의식성장과 내면소통의 기본 연습! 감정 알아차림이 어렵다면 이렇게
알아차림이 안되는 이유 2가지 #유유자적 #무의식정화 #명상 #알아차림 #자기사랑
인생여몽(人生如夢) 인생은 꿈과 같다. 사라지는 모든 것은 또 다른 탄생을 품고 있나니, 가장 빛나는 지금을 껴안으라.
내면소통 읽고도 명상훈련 하기 어렵다면? #마음챙김 #최고의휴식 #명상클래스 #마음근력훈련 #변화와성장 #라이프코치나무
알아차림 #불교
마음 다스리는 법ㅣ생각과의 동일시에서 벗어나는 알아차림 마음챙김 명상 가이드ㅣ🕊새소리 배경음
모든 변화는 나를 "알아차림" 하는 것부터 #유유자적 #알아차림 #무의식정화 #에너지주파수높이는방법
감정은 바꾸는것이 아니라 수용하고 다루는 것#shorts
(sub)🍎나는 망치로 사과를 부숴...💥🔨스트레스 날려버리는 신개념 뿌셔뿌셔 스트레스볼!!
초보자를 위한 호흡 명상. 잠들기 전에 하는 접촉점 집중 명상.
자기돌봄하는 세가지 방법
1분 명상 1min meditation 나를안아주는시간 #자기돌봄 #타라브랙
전두엽을 활성화시키는 두 가지 방법
알아차림. 이렇게 해 보세요~
감정 수용의 첫 걸음
알아차림을 유지하는 쉬운 방법 | 현존에 머무는 법 | 화이트레빗
이것만 기억하면 알아차림 쉽게 할 수 있습니다! / 알아차림 / 클래스케이 정화
정말 간단한데 효과는 좋습니다. 마음이 괴로울 때 꼭 이렇게 해보세요. (김주환 연세대 교수)
🍀 부정적 감정과 싸울 때마다 들어요 🍀
