외로움을 느끼는 이유와 개선을 위해 할 수 있는 일

사람들로 가득 찬 공간에서, 투명 인간이 된 것처럼 느낀 적 있나요? 마치 무인도에 갇혀서 주위 아무하고도 의사소통을 할 수 없는 것 같은 느낌이요 우리 모두 한두 번쯤은 겪죠 너무 자주 외로움을 느끼신다면, 개선을 위해 여러분이 할 수 있는 일들도 있다는 걸 알아 두세요! 외로움은 건강에 치명적인 영향을 줄 수도 있으므로 반드시 해결해야 합니다 TIMESTAMPS 생존 본능인가요? 외로움이란 무엇일까? 소셜 미디어의 폐해 외로움이 어떻게 건강을 해칠까 여러분이 할 수 있는 일 - 문제를 인식합니다 - 여러분 잘못이 아니라는 걸 알아 두세요 - 다른 곳에서 위안을 찾으세요 - 일어나서 활동하세요 - 도움이 필요한 사람을 도우세요 - 행복한 장소를 상상해 보세요 - 누군가에게 가까이 다가가세요 쉽지 않더라도요 - 일기를 쓰세요 음악 에피데믹 사운드 Summary: - 심리학자인 리사 파이어스톤 박사는 미국 성인 2만 명 중 거의 절반이 외로움을 느낀다고 말합니다 - 유대감이 적다거나 유대 관계를 형성하려고 애쓸 때, 외로움은 생존 본능으로써 촉발됩니다 - 외로움은 중요한 것들에 대해 말할 사람이 없다고 느낄 때 생깁니다 주변 사람들 모두와 단절되어 있다고 믿는 거죠, 비록 너무나 함께하고 싶은데도요 - 온라인 커뮤니케이션만으로는 개인적인 감성이 부족해질 수 있고, 종종 진실한 감정을 숨길 수도 있죠 - 외로움이 만성이 되면, 면역 체계가 붕괴되기 시작합니다 - 가장 중요한 것 중 하나는 자신의 외로움이 문제라는 것, 외로움이 목표를 달성하거나 삶을 온전히 살아가는 것을 방해하고 있다는 것을 인식하는 겁니다 - 즐거움을 가져다 주는 취미가 있다면, 그것에 마음을 쏟아부으세요! 그리고 취미가 없다면, 한번 찾아보시는 건 어떨까요? - 그냥 공원에서 조깅을 하는 걸로 시작해 보세요 햇빛과 신선한 공기만으로도 기분이 쉽게 좋아질 수 있어요! - 누군가에게 유용하고 중요하다고 느낄 수 있는 일이라면 무엇이든 해 보세요 게다가, 다른 사람들과 교류도 하게 됩니다 본능이 여러분을 외롭게 만들던 이유도 바로 이거였잖아요! - 눈을 감고 전에 가 봤던 곳, 행복하고 평화롭다고 느꼈던 곳에 있는 모습을 그려보세요 - 세상에서 혼자라고 느낀다면, 손을 내미는 것이 쉽진 않겠죠 보통 기분을 좋게 해 주고 여러분을 금방 웃게 해 주는 사람을 떠올려 보세요 - 일기는 여러분을 평가하지도, 주제를 바꾸지도, 말을 끊지도 않을 겁니다 ----------------------------------------------------------------------------------------------- 우리 체널글을 그독하세요~~~ 5분 Tricks: goo gl/6eHzqB 5MC 여성편: goo gl/cREy5K 5MC 어린이편: goo gl/LLDVtq 7초 수수께끼: goo gl/8uVu6B 속닥속닥: goo gl/TzqL93 밝은 면 Bright Side Korea 공식 한국어 채널입니다~~~