[Vlog] 프로 유지어터 딸셋맘 45kg (르세라핌 다이어트 운동💪🏻, 첫 플라워 레슨💐, 에이핏 홈트, 포항카페, 부부당🥐)

안녕하세요 서엘맘이에요 ◡̈ 4월 말의 일상인데, 어느 덧 5월 중순이네요🍃 ⠀ 영상에서도 말씀 드렸듯 바쁜 나날을 보내는 요즘, 본의아니게 헬린이 + 홈트를 병행중이에요💪🏻 이 [르세라핌 다이어트 운동]은 정말 시간대비 운동효과가 대박이라 한번은 꼭 담고 싶었답니다 ෆ 그리고 드디어 기다리시던 [다이어트 Part2] 스크립트 준비하는데만 정말 오래오래 걸렸고 드디어 촬영까지 마쳤어요ㅜㅠ 할말이 너무 많았 사실 찍어놓은 영상편집부터 시작해, 자막작업 등등 아직 갈길이 삼만리지만ㅜ 최대한 빨리 준비해서 아무리 늦더라도 5월은 넘기지 않도록 최선을 다해보겠습니다🥹 많이들 물으셨고, 또 물으실 것같은 내용들은 미리 밑에다 적어 놓도록 하겠습니다ㅋㅋㅋ 찡긋 오늘도 시청해주셔서 감사해요 💕 다음 영상에서 또 만나요🫶🏻 [0:00] Intro [0:23] 모닝루틴 인바디/눈바디 [1:05] 공복운동/ 에이핏 르세라핌 홈트 [3:40] 에이핏 HIIT 홈트 [5:20] 잇더핏 황금비율 [5:50] 셋째 등원일상 [6:43] 포항 단골 꽃집 썸머듀 [7:28] 화병꽂이 원데이 클래스 [9:02] 포항카페 부부당 ▪️땀복 [베러댄라이프] ⠀: 부스터슈트 다이어트 땀복 힙커버 자켓 ⠀ ▪️복대 ⠀: 네오프렌 다이어트 헬스 유산소 복부 벨트 ⠀⠀ ▪️매트 [다노] ⠀: 다노 홈트매트 (블랙색상) ⠀ ※ 저는 일반 사이즈지만 와이드를 추천해요! ⠀⠀ 플랭크 잭 등 일부 동작할 때 살짝 좁을 때가 있어서ㅜ ⠀⠀ 매트 자체는 두껍고 잘 밀리지 않아 매우 만족입니다 ◡̈ ▪️BCAA [Xtend] ⠀: 엑스텐드 BCAA 아미노산 헬스 보충제 (간혹 BCAA 왜 먹냐고 물으시는데, 저는 공복에 운동하다보니 근손실 방지 차원에서 마시는 이유가 가장 크답니다 있는 근육이라도 소중히 지키고자👉🏻👈🏻 마시는게 누구에게나 필수는 아니지만 저는 실제로 공복운동에도 손실 없이, 오히려 홈트만으로 근력량이 1kg 정도 늘었으니 습관처럼 쭉 마셔주고 있어요 ◡̈ ) ▪️착장정보 - 상의: [유메르] 도쿄 셔츠 - 하의: [유메르] 플레어르 코튼 스커트 - 신발: [로저비비에] 고메틴 발레리나 플랫 ⠀쇼츠에서도 착장정보 종종 물으시는데 ⠀그냥 모두 [유메르] 라고 생각하시면 되요ㅋㅋ🫣☺️ ⠀