Home
Search
๐์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์ง ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์๐-๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฐํฌ๐ฏ #๋ค์ด์ดํธ #๊ณ ๋๋น๋งํ์ถ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #์๋จ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฐํฌ
show
๐์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์ง ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์๐-๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฐํฌ๐ฏ #๋ค์ด์ดํธ #๊ณ ๋๋น๋งํ์ถ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #์๋จ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฐํฌ
๋ค์ด์ดํธ ์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์ง ๋ฌ๋ฌ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ
์พ๋ณ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ ์๊ฑฐํธ ๋ฐํฌ
์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์ง๋ฅผ ์ํด ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ ธ๋ ฅํ๊ฑด๋ง ๊ฒฐ๊ตญ๐ฅฒ #๋ฐํ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ฐํ์๋จ #diet #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
3์ผ ๋์ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ (-1.3kg) ๊ฐ๋ํ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๋ค์ํธ | ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด์ ํ ํ๋ ์๋ ๋ด ๋ฉ๋๋ก ๋จน์ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๋จน๋ฐฉ
ํ๋ฒ ์ ํฐ์ง๋ฉด ์ผ๋ง๋ ๋์ธ์!?๐ฅ #์ ํฐ์ง #๋ค์ด์ดํธ
์ ํฐ์ง ํ์ ์ค๋ ๋ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ
My..์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์งํ โ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๋ฐํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ผ๋ ค๋จน๋ ์๊ฑฐํธ ์์ด์คํฌ๋ฆผ| ์ด ๊ฐ๋จ ์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์ง ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ ๋ ์ํผ
๋ค์ด์ดํธ ๋นต๋์๋ก ํ๋น๊ฑด๊ฐ ์ฑ๊ฒจ๐ #shorts
๋น๋จ์ด์ง ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ ๋ ์ํผ๐ซ #dietsnacks #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
๋ค์ด์ดํธ ์ค ์ ํฐ์ง๋~ #๋ค์ด์ดํธ๊ฐ์ #๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ #์๊ฑฐํฌ๋ฐํฌ# #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #์๊ฑฐํธ๋ฐํฌ๋ง๋ค๊ธฐ #yogurt #yogurtbark #barkyogurt #dietrecipe
-14kg ์ ํฐ์ง์ก์ ํต๊ฟํ 2๊ฐ์ง๐ฅ
๋ค์ด์ดํธ ํ ๋ ๋ง๋ค์ด์ผ ํ๋ ์คํธ๋ ์ค ํ๊ธฐ์ฉ ๊ฐ์ ๐๐ป#๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฐํฌ #๊ณผ์ผ๋ฐํฌ #๋ค์ด์ดํธ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฐํฌ #์ตํ์ ๋ฐํฌ #๋ค์ด์ดํธ๊ฐ์ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ #๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ
๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๋ฐํฌ โจ ์ตํ์ ์ธ๋ ์ถ์ฒ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์
์ ๋ฐ ๊ฟ์กฐํฉ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ ๋ ์ํผ #shorts
์ด๋ฐ๊ฒ ์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์ง์ฉ์ด์ง #shorts
41kg ์ ์ง์ดํฐ์ ํ๋ฃจ ์์ฌโ #mealoftheday
๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฅผ ์ ๋ ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ์ด์ 3๊ฐ์ง #shorts #๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ #๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ค์ด์ดํธ
์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์ง ์ด์ฝํฌ๋ฐ์น์ธ๋ฐ... ๊ฐ๋จํ๋ค #๋ค์ด์ดํธ #๋ปฅํ๊ธฐ #ํ๋ฏธ #ํฌ๋ฐ์น
