폼롤러의 정석 상체마사지편 l 심으뜸의 마이너스라이프

안녕하세요 심으뜸입니다! 이번 영상은 폼롤러의 정석편이예요 상체와 하체 마사지로 나누어서 업로드 될 예정이구요 데일리로 가장 많이 할 수 있는 컨텐츠로 준비했답니다! 저는 운동을 할 때, 그리고 일상생활이나 건강에 대해 얘기를 할 때 순환을 굉장히 중요하게 여기는 편이에요 그러다보니 제 몸을 관리할 때에도 순환관리에 꼭 시간을 투자해서 해 주고 있어요 매일 아침 일어나자마자, 아침 스트레칭( 해준 뒤, 상체 폼롤러를 함께 해주면 정말정말 시원하고 상쾌한 컨디션의 하루를 보낼 수 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(목디스크의 생생한 체험담이랄까) 30초씩 진행하는 게 지루할 수도 있겠지만 저는 한 부위에서 최소 30초씩 진행하기 때문에 제가 실제로 운동하는대로 여러분들께 소개해드려요 천천히 제 목소리에 귀를 기울이면서 따라해주세요! 승모근이나 목어깨결림, 통증으로 평소 일상생활에서도 불편함을 느끼는 분들은 이번 폼롤러의 정석 상체편 영상을 매일매일 데일리 운동으로 함께 해주시면 좋겠죠? 절대 강한 압력으로 폼롤러 마사지를 하지 마세요 폼롤러를 근막 이완에 도움이 되는 운동 소도구입니다 때문에 조금만 압을 가해주어도 마사지 효과는 충분해요 지금 바로 마사지 하러 가실게요~~~~~~~~ - 채널 주요 운동영상 모아보기 - 기초 필라테스편 영상 : 스쿼트의 정석 : 스쿼트 100개 챌린지 : 런지의 정석 : 런지 100개 챌린지 : 베스트 힙업운동 : 베스트 기립근 운동 : 11자 복근 운동 : 무릎 통증 해결하기 : 안녕살(팔뚝살) 빼기 : 허벅지 안쪽살 뺴기 : 전신 유산소 10분 : 하체서킷 6분 : 팔뚝옆살 빼기 : ※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해 드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다 으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡ 오늘도 건강하게! be healthy!