뭉치고 무거운 어깨 통증이 사라지는 하루 3분 초간단 운동

▮홈페이지 https://upngo.imweb.me/ ▮구성회 운동조절연구소 031.908.7278 고양시 일산동구 중앙로 1055 레이크하임 204호 ▮강의 및 광고(협업) 문의 [email protected] 어깨가 무거워서 꼭 어깨에 누가 타고있는 것 같은 느낌이죠. 이번 영상은 어깨상부의 과사용으로 인해서 목과 어깨상부의 통증이 있으신 분들을 위한 영상입니다. 이 상부승모근이 많이 피곤하고 아픈 분들 중에는 어떤 동작을 하건 상부승모근을 계속 동원해서 쓰는 경우가 많이 있습니다. 다른 근육들이 할 일도 상부승모근을 사용하게 되니까 너무 많이 사용하는게 문제예요. 이런 경우엔 거북목이나 굽은등을 가지신 분들이 많죠. 이 문제를 해결하기 위해서 어깨에 있는 사용빈도가 적었던 근육들을 활성화할거예요. 그렇게 되면 상부승모근의 통증은 줄고 거북목과 굽은 등도 많이 좋아지실거예요. 오늘 하실 운동은 견갑대안정화운동입니다. 시간이 날 때 하루 3세트만 하셔도 어깨가 가벼워집니다. #목어깨통증 #거북목 #자세교정 #어깨뭉침 #어깨통증